Boden putzen = Knackiger Po

• Mit allen Vieren auf den Boden gehen, Schmutzschicht von den Leisten wischen.
• Dabei ein Bein nach hinten strecken und den Bauch anziehen.
• Bein wieder an den Brustkorb ziehen und das Ganze zwanzigmal wiederholen. Danach Beinwechsel.